Завтрак: чашка черного кофе;
Обед: отварная курятина (400-500 г.), салат из свежей капусты или моркови с растительным маслом;
Ужин: салат из сырой моркови с растительным маслом, два яйца вкрутую.
Вот и подошел к концу последний день японской диеты. Результаты японской диеты:
Обхват талии – с 68 см. уменьшился до 65
Обхват бедра – с 53 см. уменьшился до 50
Вес – с 57 кг. уменьшился до 54
Довольна, как слон! Последние дни были очень тяжелыми, сила воли уже сдавала позиции. Как все могли заметить, не обошлось и без мелких нарушений, но на результатах они явно не сказались. Ура мне!
Хотелось бы согнать еще один сантиметр с талии и бедер, но с ним буду бороться уже спортом и разумным питанием. После диеты начну вводить в рацион крупы, бульоны, овощи и фрукты опять-таки. И на ночь не жрать!
Всем, кто вдохновится моими результатами, желаю удачи. Присоединяйтесь, будем красивыми!
Категория диеты: 
Теги:
Привет девочки! Нашла великолепный способ сбросить лишний вес. Наткнулась на него пару недель назад, ну думаю, пока не попробую никому не буду рассказывать. Теперь можно: мой результат минус 10.5 кг за эти две недели, делюсь со спокойной душой, уверенная, что вам эта методика тоже поможет dietkabest.ru Удачи, девочки и будьте счастливы!
сидела на этой неделе довольно давно. при росте в 164 см весила 76 кг когда стало совсем тяжко смотреться в зеркало решила похудеть и мне посоветовали эту диету) за 13 дней тогда я сбросила 13 кг для меня это был отличный результат, потом правда в течении пары недель 3 кг вернулись, но вес больше не поднимался а при правильном питании только стал уходить) в итоге сейчас я вешу 58-60 кг в зависимости от питпнитя на недел) и снова, спустя 3 года хочу пройти ээту диету, тк не сомневаюсь в ее результатах. конечно на особый сброс веса я не рассчитываю но думаю 5-7кг сбросить удастся, естественно не без физических нагрузок)
Спасибо большое сажусь на диету и худею)))
У меня вес 87 кг. при росте 165-тоже ужас полный. Сейчас на втором дне диеты-очень хочется есть, тем более начала на выходных! Дома всегда соблазны-завтра на работу, надеюсь будит легче. Вобще считаю очень хорошая диета, т. к. есть и мясо и рыба, я без этих продуктов жить не могу! Пока держусь!Всем удачи!
жареная рыба без соли-просто супер (особенно горбуша)! сижу на этой диете 3-й раз и очень довольна. в 1-й раз похудела на 10 кг.а cейчас для профилактики)переносится хорошо, только на день 7-й дико хочется сладкого…и я съедаю ириску))удачи всем!!!держитесь, девушки, результат 100%!!))
ОО, спасибо огромное за дневник, реально вдохновляет )) да и к тому же успокаивает то, что даже при неполном соблюдении можно потерять вес)) так что с пн сяду на нее и я уверена что тоже все смогу))
А я уже села.. так конфет хочется..Но как представлю какая буду стройная и красивая, сразу про еду забываю. И лишних то 3-4 килограмма а как они мешают!
классно!!! если это так! Завтра сажусь на эту диету!!! Удачи мне)))
всем привет…я однажды попыталась посидеть на японке, закончилось все печально, в ночь с третьего дня на четвертый, со мной случился приступ рвоты и , пардон, ужасная диарея…короче, я сутки страдала…все, диеты подобные не для меня, мой рецепт: ЖРАТЬ надо меньше и СПОРТОМ заниматься…все удачи)))
Молодец, это тоже результат. Я придерживаюсь это диеты уже 2 день. 1 день, особенно вечер был ужасен, но я выстояла – сила воли!
Обязательно буду вести дневник, и советую всем, кто решил “сесть на эту диету”
Удачи всем,держитесь, становитесь стройными и красивыми))
Достаточно вольная интерпретация японской диеты и, на мой взгляд, очень слабые результаты после 13 “мучительных дней”. Хотя, все конечно зависит от изначально лишнего веса.
Я сижу на японской диете уже 6 дней. И физическое, и душевное самочувствие в порядке. Главное иметь позитивный настрой и быть достаточно занятой, чтобы не “циклиться” постоянно на еде.
В начале диеты (6 дней назад) я весила 70 кг. Сейчас во мне на три килограмма меньше и я надеюсь сбросить еще как минимум 3.
Я сидела на ней и раньше. Результаты были очень положительными: сбрасывала от 5 до 8 кг. Вес держала достаточно долго, пока не распускалась совсем. Главное не настраиваться на то, что после диеты ты будешь есть все что угодно и в любых количествах. Тогда смысла нет себя изнурять.
Удачи всем худеющим.
А я однажды похудела на ней на 12кг. Все делала правильно, только не за 2недели а за три и бегала каждый день по 3км, бегала даже в дождь..Правда и лет мне было не 30, а всего 19, училась в институте жила у бабушке и наброла 14кг. за год, с кухни уходила когда готовили что-то вкусное(мама с бабушкой)и вообще,я заметила что без фитнеса или там бега…. не худею.Диета на самом деле классная. Желудок так сокращается, что много не покушаешь. И жидкость пить лучше после основного приема пищи через час, чтобы желудок не растягивался. Пыталась на днях опять на нее сесть, дошла до 4дня и поела блинов, так закончились мои героические подвиги, я уже и не мечтаю весить как в 19лет 42кг. Удачи.
P.S. Диета и правда очень хорошая, только есть ограничения для тех у кого проблемы с почками, так как в японке очень много белков,а прдукты после расщепления белков выводятся имеенно почками,как-то так.
Я тоже на днях сяду на эту диету. В прошлый раз (год назад) я сидела на японке…Только протянула 5 дней! Результат -3кг…Неплохо…Но очень плохое самочувствие… Попробую еще раз. Надо скинуть 3 кг…При росте 159 и весе 53 кг….Буду стараться!!!!
Читаю дневник,а сама давлюсь говядиной и запиваю кефиром….ВКУСНЯТИНА!!!…у меня тока второй день,так что все впереди!При росте 156 вес 78кг…кошмар просто!!!…Так что после японской сяду еще на какую-нибудь.Правда я на японке 2 года назад уже скинула12кг,но потом набрала 6кг…вот теперь опять решила взять себя в руки)))…Ладно вем удачи)))
Плин, хоть результы действительно ну просто мизерные – ты все равно молодчинка! >_< я б наверна здохла, сидя 13(!!!) дней на таком чёрт знает чём… ^-^ попробуй ГД(Гречневую Диету), она гораздо легче и результаты побольше будут)) вопщем удачи тебе с твоим весом, маладецц!
Да уж что говорить! Если уж с 68 кг. борются, то я со своими 86 еще думаю! Тоже сяду и буду вести дневник!
Читать было очень интересно))) Сама села на диету два дня назад. И читала практически про себя, у меня сейчас такие же мучения начались(((( Я то много и не надеюсь скинуть много. Хотя бы 3 кг. При росте 165 см. я вешу 62 кг. И хочется подкорректировать себя. Надеюсь сила воли не покинет меня!
Я сидела на кефире 2 дня,много пила воды и гуляла,скинула 2 кг.Не проще ли так?)
Очень долго пробовала разные варианты похудеть – в том числе и яблочную диету…Неделю можно есть только яблоки и пить воду…Жуть в общем, и ,пардон,какаешь кусочками, и постоянно хочется мяса, и само похудение двигается, но не очень быстрыми темпами-голодная,злая, и после этого быстро набираешь обратно, как похудеть таким образом?? Стоит ли оно того или нет – не мучайте себя-по крайней мере,яблоками!
Прочитала дневник худеющей)Ну что ж, если ты довольна таким мизерным результатом….
Сидела 2 раза на этой диете, всегда соблюдала, дни не меняла,продукты готовила как положено, не пыталась хитрить одним словом.В 1 раз сбросила 8кг, во 2 раз 5!!!!!!Спортом не занималась, пила много воды,выходила разумно, перестала жрать)))
Сейчас в 3 раз!!!!сажусь на диету с мужем,полна решимости и силы воли.Психологический настрой очень важен, не будьте размазней и квашней,нужно реально осознавать свои действия и настраиваться ТОЛЬКО на положительный результат!!!Всем желаю, советую, рекомендую!!!