13 день японской диеты

Завтрак: чашка черного кофе;

Обед: отварная курятина (400-500 г.), салат из свежей капусты или моркови с растительным маслом;

Ужин: салат из сырой моркови с растительным маслом, два яйца вкрутую.

Вот и подошел к концу последний день японской диеты. Результаты японской диеты:

Обхват талии – с 68 см. уменьшился до 65

Обхват бедра – с 53 см. уменьшился до 50

Вес – с 57 кг. уменьшился до 54

Довольна, как слон! Последние дни были очень тяжелыми, сила воли уже сдавала позиции. Как все могли заметить, не обошлось и без мелких нарушений, но на результатах они явно не сказались. Ура мне!

Хотелось бы согнать еще один сантиметр с талии и бедер, но с ним буду бороться уже спортом и разумным питанием. После диеты начну вводить в рацион крупы, бульоны, овощи и фрукты опять-таки. И на ночь не жрать!

Всем, кто вдохновится моими результатами, желаю удачи. Присоединяйтесь, будем красивыми!

Комментарии
Если у вас нет Facebook аккаунта, используйте форму комментариев ниже
(предыдущая статья)
(следующая статья)
Дополнительные комментарии
  1. Надежда

    Я сидела на кефире 2 дня,много пила воды и гуляла,скинула 2 кг.Не проще ли так?)

  2. Оксана

    Читать было очень интересно))) Сама села на диету два дня назад. И читала практически про себя, у меня сейчас такие же мучения начались(((( Я то много и не надеюсь скинуть много. Хотя бы 3 кг. При росте 165 см. я вешу 62 кг. И хочется подкорректировать себя. Надеюсь сила воли не покинет меня!

  3. Мария

    Да уж что говорить! Если уж с 68 кг. борются, то я со своими 86 еще думаю! Тоже сяду и буду вести дневник!

  4. Шурочка

    Читаю дневник,а сама давлюсь говядиной и запиваю кефиром….ВКУСНЯТИНА!!!…у меня тока второй день,так что все впереди!При росте 156 вес 78кг…кошмар просто!!!…Так что после японской сяду еще на какую-нибудь.Правда я на японке 2 года назад уже скинула12кг,но потом набрала 6кг…вот теперь опять решила взять себя в руки)))…Ладно вем удачи)))

  5. nikkaty

    Я тоже на днях сяду на эту диету. В прошлый раз (год назад) я сидела на японке…Только протянула 5 дней! Результат -3кг…Неплохо…Но очень плохое самочувствие… Попробую еще раз. Надо скинуть 3 кг…При росте 159 и весе 53 кг….Буду стараться!!!!

  6. Варя

    А я однажды похудела на ней на 12кг. Все делала правильно, только не за 2недели а за три и бегала каждый день по 3км, бегала даже в дождь..Правда и лет мне было не 30, а всего 19, училась в институте жила у бабушке и наброла 14кг. за год, с кухни уходила когда готовили что-то вкусное(мама с бабушкой)и вообще,я заметила что без фитнеса или там бега…. не худею.Диета на самом деле классная. Желудок так сокращается, что много не покушаешь. И жидкость пить лучше после основного приема пищи через час, чтобы желудок не растягивался. Пыталась на днях опять на нее сесть, дошла до 4дня и поела блинов, так закончились мои героические подвиги, я уже и не мечтаю весить как в 19лет 42кг. Удачи.
    P.S. Диета и правда очень хорошая, только есть ограничения для тех у кого проблемы с почками, так как в японке очень много белков,а прдукты после расщепления белков выводятся имеенно почками,как-то так.

  7. Светлана

    Достаточно вольная интерпретация японской диеты и, на мой взгляд, очень слабые результаты после 13 «мучительных дней». Хотя, все конечно зависит от изначально лишнего веса.
    Я сижу на японской диете уже 6 дней. И физическое, и душевное самочувствие в порядке. Главное иметь позитивный настрой и быть достаточно занятой, чтобы не «циклиться» постоянно на еде.
    В начале диеты (6 дней назад) я весила 70 кг. Сейчас во мне на три килограмма меньше и я надеюсь сбросить еще как минимум 3.
    Я сидела на ней и раньше. Результаты были очень положительными: сбрасывала от 5 до 8 кг. Вес держала достаточно долго, пока не распускалась совсем. Главное не настраиваться на то, что после диеты ты будешь есть все что угодно и в любых количествах. Тогда смысла нет себя изнурять.
    Удачи всем худеющим.

  8. Инуля

    Молодец, это тоже результат. Я придерживаюсь это диеты уже 2 день. 1 день, особенно вечер был ужасен, но я выстояла — сила воли!
    Обязательно буду вести дневник, и советую всем, кто решил «сесть на эту диету»
    Удачи всем,держитесь, становитесь стройными и красивыми))

  9. Анастасия

    всем привет…я однажды попыталась посидеть на японке, закончилось все печально, в ночь с третьего дня на четвертый, со мной случился приступ рвоты и , пардон, ужасная диарея…короче, я сутки страдала…все, диеты подобные не для меня, мой рецепт: ЖРАТЬ надо меньше и СПОРТОМ заниматься…все удачи)))

  10. Маргарита

    классно!!! если это так! Завтра сажусь на эту диету!!! Удачи мне)))

  11. Лена

    А я уже села.. так конфет хочется..Но как представлю какая буду стройная и красивая, сразу про еду забываю. И лишних то 3-4 килограмма а как они мешают!

  12. Мария

    ОО, спасибо огромное за дневник, реально вдохновляет )) да и к тому же успокаивает то, что даже при неполном соблюдении можно потерять вес)) так что с пн сяду на нее и я уверена что тоже все смогу))

  13. настя

    жареная рыба без соли-просто супер (особенно горбуша)! сижу на этой диете 3-й раз и очень довольна. в 1-й раз похудела на 10 кг.а cейчас для профилактики)переносится хорошо, только на день 7-й дико хочется сладкого…и я съедаю ириску))удачи всем!!!держитесь, девушки, результат 100%!!))

  14. Анастасия

    У меня вес 87 кг. при росте 165-тоже ужас полный. Сейчас на втором дне диеты-очень хочется есть, тем более начала на выходных! Дома всегда соблазны-завтра на работу, надеюсь будит легче. Вобще считаю очень хорошая диета, т. к. есть и мясо и рыба, я без этих продуктов жить не могу! Пока держусь!Всем удачи!

  15. Виолетта

    Спасибо большое сажусь на диету и худею)))

  16. Настасья

    сидела на этой неделе довольно давно. при росте в 164 см весила 76 кг когда стало совсем тяжко смотреться в зеркало решила похудеть и мне посоветовали эту диету) за 13 дней тогда я сбросила 13 кг для меня это был отличный результат, потом правда в течении пары недель 3 кг вернулись, но вес больше не поднимался а при правильном питании только стал уходить) в итоге сейчас я вешу 58-60 кг в зависимости от питпнитя на недел) и снова, спустя 3 года хочу пройти ээту диету, тк не сомневаюсь в ее результатах. конечно на особый сброс веса я не рассчитываю но думаю 5-7кг сбросить удастся, естественно не без физических нагрузок)

  17. Маша

    Привет девочки! Нашла великолепный способ сбросить лишний вес. Наткнулась на него пару недель назад, ну думаю, пока не попробую никому не буду рассказывать. Теперь можно: мой результат минус 10.5 кг за эти две недели, делюсь со спокойной душой, уверенная, что вам эта методика тоже поможет dietkabest.ru Удачи, девочки и будьте счастливы!

  18. Матрена

    Всем привет!!! Девочки это ссылка на диету СПАМ!!! Не покупайтесь!!!!

  19. Анi

    Сегодня сажусь на эту диету) стартую с веса 85) надеюсь кг на 8-10)

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *