Зимняя диета для похудения

Соблюдая нехитрые правила зимнего диетического питания, можно вполне обойтись без накопления лишних килограммов. С наступлением холодов и уменьшением светлого времени суток все чаще тянет заглянуть в холодильник, а прибавлением лишних полутора-двух килограммов веса в зимний период уже давно никого невозможно удивить. Но оказывается, что  к еде мы прибегаем по причине того, что организм требует сна. Ведь всего каких-то полторы сотни лет назад наши предки предпочитали в холода спать по 15-16 часов в сутки. Появление и повсеместное внедрение электричества продлило время бодрствования зимой.

Норвежскими специалистами по диетическому питанию было подмечено, что уже в последний месяц осени вместе со снижением активности человека увеличивается калорийность его рациона, что приводит к нежелательному увеличению веса. Следовательно имеется необходимость в специальной зимней диете, которая подходит для этого времени года. Правильный подбор и приготовление продуктов помогут сохранить и стройную фигуру, и хорошее настроение зимой.

Многие из нас утро начинают с бутерброда, которым стоит ограничиться. По мнению диетологов, в них таится не меньшая опасность, чем в любимых всеми сладостях. Вообще эффективная зимняя диета придерживается 6-разового режима питания.

Если утром зальете чернослив, инжир и курагу водой, а вернувшись с работы, отварите рис Жасмин или Басмате в слегка подсоленной воде и смешаете с размягченными фруктами, то получите к ужину роскошный низкокалорийный десерт. В интернете можно найти разные виды меню зимней диеты для похудения, вы можете сами выбрать для себя то, что хотите кушать, жестких ограничений или принудительного голодания нет, главное условие — сбалансированное питание.

Лучший картофель – печеный. Он не принесет вреда даже вечером, если его употребить с небольшим количеством растительного масла, свежими овощами или квашеной капустой, исключив мясо, рыбу и даже сыр.

Того же эффекта можно добиться приготовив на ужин гречневую кашу с обжаренными овощами. Гречку варят до состояния рассыпчатости, одновременно обжаривая на сковороде в небольшом количестве растительного масла лук, морковь и черешки сельдерея. Готовую кашу высыпают в сковороду, перемешивают и еще минут пять томят под крышкой на слабом огне.

Более роскошным для зимней диеты получится ужин из филе морской рыбы, которое поливают лимонным соком, подсаливают и запекают в духовке в фольге или на решетке без масла. Едят с овощами, исключив соусы. Мясо желательно не употреблять после 16 часов, но если так хочется перекусить перед сном, лучше съесть кусочек нежирного сыра типа рассольной моццареллы.

Комментарии
Если у вас нет Facebook аккаунта, используйте форму комментариев ниже
Дополнительные комментарии
  1. Оля

    Привет всем! Подруга мне недавно посоветовала отличную диету, в неделю по 5 кило легко скидывается, теперь вот делюсь с вами dietkabest.ru, очень советую, девочки!

  2. Ольга

    Хорошо зима прошла)) у кого какой результат?

  3. flo

    Всю зиму ели, а теперь резко худеем

  4. Мафа

    А я похудела на 10 кг за две недели!!
    Девочки, на самом деле все просто…

  5. Рада

    Очень актуальная статья, а то за зиму,как правило 2-3 кг минимум наедаю. я все-таки не удержалась и купила редуксин лайт, можно паралельно и советы из этой статьи применить.

  6. Глаша

    летом пила редуксин лайт, и сбрасывала прошлогодней зимы наедениые килограммы) теперь цель за осень и зиму снова не наесть

  7. Леся

    Я проверила на себе многа разных диет и чем быстрее скидываешь вес тем быстрее он возвращаеться, разочаровалась во всех. сейчас в аптеке мне посоветовали Ноуаппетит. неделю пью но пока никакого результата нет. жаль что забыла спросить когда должны быть первые сдвиги. но может я слишком много хочу для одной недели

  8. Катерина

    Девчонки, мне кажется со всякими разными препаратами вообще как-то страшно худеть, у меня знакомая сидела на каких-то, так она сначала сбросила,а через пару месяцев еще больше поправилась
    Сама в инете нашла статью, решила попробовать по этому методу htрp://costplace.ru/50b61710553b0adc3b00000f/subaccount
    Слышала много разных отзывов,но все равно решила попробовать и вы знаете,я довольна, килограммы начали уходить, урааа!!! В зал ходить у меня пока нет возможности.
    Всем удачи в похуделках)))

  9. Илона

    За зиму обычно набираются лишние кило, а весной ох как трудно их сбрасывать. Главное, придерживаться диеты всегда и меньше есть.

  10. BukaEkaterina

    Информации о правильном питании очень много в интернете, много где пишется о полезных и вредных продуктах в нашем рационе, много сайтов предлагает меню на каждый! Но мало где говорится о биологической ценности пищи, о правильном и одновременно сбалансированном питании. Поэтому если вам интересно узнать, что нужно кушать каждый день, чтобы организм обогащался всеми необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами каждый день, получал необходимую суточную дозу всех этих веществ каждый день — посмотрите эту статью.

  11. Лариса Ивановна

    Диету держу вот именно ближе к зиме или зимой, иначе весной не схуднуть будет.. сокращаю жирное, потому что пью ксеналтен, вот он помогает себя в руках держать.Жир выводит через кал, и меньше калорий усваивается. Кроме того после новогоднмх праздников всегда сажусь на гречку, на 3 дня.

  12. Полина Крылова

    Ой я ксеналтен знаю, у меня мама на нем похудела очень. Была больше 90 кг, сейчас 75 весит

  13. Кристина

    Я вот тоже серфила по интернету и наткнулась на отзывы-похудение, там столько дельного про диеты нашла, многими советами и методами теперь сама пользуюсь, на последней диете с очищением похудела а 8 кг! До заветных 90-60-90 осталось каких-то 12 кило)))

  14. Рада

    В нете наткнулась на препарат Лида Максимум и сразу в первый же месяц приёма смогла сбросить 10 кг. не заморачиваясь о диетах ,и вообще в интернете только можно найти что-то дельное или у знакомых)))

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *