Гречневая диета, или, как ее называют еще, «кефирно-гречневая диета» – считается одной из самых эффективных и безопасных. Основой, соответственно, является гречневая каша. Диета позволяет избавиться от 8-10 кг. за одну неделю. При этом вы не испытываете чувство голода – гречневая каша дает ощущение сытости на целый день, а кроме того, отлично очищает организм. Благодаря очищающим свойствам гречневой каши, диета позволяет еще и привести в порядок кожу.
Гречневая диета. Меню
Нужно взять один стакан гречневой крупы, залить ее кипятком и оставить настаиваться на ночь. Варить не надо. Утром сливаете воду – и каша готова к употреблению.
Эту кашу и следует есть в течение дня – без соли, специй и соусов. Можно залить кефиром 1% жирности, но выпивать можно не более одного литра кефира в день. Допускается любое количество воды: простой и негазированной минеральной, можно пить чаи и кофе без сахара в ограниченном количестве. Нежелательно, но при сильном дискомфорте от однообразия пищи можно добавить пару фруктов или овощей в день. Нельзя есть за 3-4 часа до сна, но если голодно, допускается стакан кефира, разбавленный водой пополам.
В течении кефирно-гречневой диеты желательно принимать поливитамины.
После окончания диету можно повторить, но не раньше, чем через месяц.
Гречневая диета. Комментарии
Специалисты-диетологи отмечают, что гречневая диета, как и любая моно-диета, действительно позволяет достаточно быстро избавиться от нежелательных объемов. Кроме того, она позволяет значительно очистить организм и улучшить общее самочувствие.
Гречневая диета. Результаты
Поскольку в гречке достаточно много углеводов, снижение веса может начаться не сразу, а только после нескольких дней диеты. Чем выше исходный вес – тем быстрее он начнет уходить.
Гречневая диета. Отзывы
По отзывам худеющих на гречневой каше, диета действительно дает ощутимые результаты. Гречневая диета – эффект и очищения, и снижения веса. Кроме того, поскольку гречка очень сытная, диета легко и безболезненно переносится.
Категория диеты: Диеты средней продолжительности, Моно диеты, Низкокалорийные диеты 
Теги: кефир, недельная диета, углеводы, худеем на крупах.
Привет всем! Подруга мне недавно посоветовала отличную диету, в неделю по 5 кило легко скидывается, теперь вот делюсь с вами dietkabest.ru, очень советую, девочки!
Девочки поругайте меня…Не получилось у меня не удержалась..Мама как на зло сегодня купила мой любимый тортик что я не удержалась и съела кусочек. как не справедливо месяц не было тортика и тут она купила..Я решила что начну сидеть с понедельника так как завтра думаю не смогу, потому что люблю начинать диеты с понедельника….Ладно тогда я вам напишу примерно в среду сколько я скинула кг за 2дня)
Всем привет! Присоеденяюсь с завтрашнего дня, давно не сидела на гречке, хочу вернуть былые объемы. Для начала рост 160 вес 77……….хочу похудеть и желудок полечить, а то панкреатит схватил. Старт дней на десять.
Привет всем!
Сегодня начала,хочу пару неделек продержаться:)
Я гречку люблю,надеюсь после этой диеты она мне не надоест.
Мой вес 58 кг, хочу до 50 скинуть!!
Мой лишний вес. Как я страдаю,На ночь поев, переживаю.Сегодня всё – одну конфету, А завтра – точно на диету. Меню сейчас прям и составлю К конфетке лишь коктейль добавлю. Так, где же ручка ?Где тетрадка? Ура! На полке шоколадка. Да, в овощах калорий мало Их есть побольше б не мешало. Про сахар, даже не мяукать. “Там яд!”- сказала всем наука. Зачем травиться, я ж не дура, Работать надо над фигурой. Раз решено, держаться надо, Терпение возрасту награда. А ужин – это уже свято, Отдам на улице котятам, Пока каллории считала, До чёртиков проголодалась. Я к холодильнику, открыла- И чуть язык не проглотила.Сосиски,молоко,сметана, Мёд пахнет липою из жбана. Достала всё я за минутку И пир устроила желудку. Я пировала,как хотела, Всю завтрашнюю норму съела. Не знаю, что случится ночью, Но утром, на диету- точно.
Приветик всем. Хочу попробовать посидеть на диете. Мой рост 1метр 59 см , а вес 73. В прошлом году так же конец января сидела на протасовке . результатом была довольна . скинула 15 кг ( с 83 ) . ; вернулось 5 кг . очень сильно похудела в обьемах , сменила весь гардероб. и за год не столько кг ,сколько именно обьемы вернулись .прошли праздники ( католическое рождество , новый год , старый новый год , рождество , дни рожденья …) и я не смогла застегнуть джинсы которые купила себе после прошлого похудения . Представив себе , что мне опять прийдется что то делать со своим гардеробом ( поскольку старый я весь выкинула), и не желая возвращаться к тому , что было – решительно взялась за дело . перерыла интернет в поисках различных вариантов – и вот , я сдесь.
прошлый раз держаться помог очень форум. так же на сайте вам диета – протасовка .
Вчера прочитала диету – а сегодня с утра уже на Давайте активнее общаться – будет веселей и интересней!!!
Приветик всем. Хочу попробовать посидеть на диете. Мой рост 1метр 59 см , а вес 73. В прошлом году так же конец января сидела на протасовке . результатом была довольна . скинула 15 кг ( с 83 ) . ; вернулось 5 кг . очень сильно похудела в обьемах , сменила весь гардероб. и за год не столько кг ,сколько именно обьемы вернулись .прошли праздники ( католическое рождество , новый год , старый новый год , рождество , дни рожденья …) и я не смогла застегнуть джинсы которые купила себе после прошлого похудения . Представив себе , что мне опять прийдется что то делать со своим гардеробом ( поскольку старый я весь выкинула), и не желая возвращаться к тому , что было – решительно взялась за дело . перерыла интернет в поисках различных вариантов – и вот , я сдесь.
прошлый раз держаться помог очень форум. так же на сайте вам диета – протасовка .
Вчера прочитала диету – а сегодня с утра уже на гречке.
У меня сегодня 5 день, за 4 дня – минус 3.8. Но наверное сделаю небольшой перерыв, день или два, а там дальше продолжу. Я где-то читала, что это необходимо делать, ты как бы обманываешь организм, и в этом случае сбрасываешь больше кг.
Констанчик, кефир первых три дня не пила, только гречка и вода, зел.чай.
Всем привет, посмотрела не чего так можно попробовать, надеюсь завтра начну. Если сяду то результаты вам обязательно напишу. Просто сидела практически на всех диетах но более 2 дней не выдерживала. А только на одной диете за 4недели сбросила 4кг. Диета КРЕМЛЁВСКАЯ жрёшь много только пришлось отказаться от мучного и сладкого на не чего но это того стоило. А хотела спросить у Хельга а у вас результат супер а вы только гречку ели или и кефирчиком запивали??Всё пожелайте мне удачи надеюсь похудею на весы посмотрим когда встану ну обязательно вам напишу результаты.
Приветик всем!!! У меня за 3 дня минус 3.2кг. Держусь, но что-то тяжело. Сегодня 4 день. Гречка никак не лезет, буду кефитчик попивать, ну и пару ложечек гречки. Удачки всем!!!!!
У меня 6й день вес 57,1 (-100 гр), но я не расстраиваюсь т.к вчера был праздник живота, ела курочку и 2 половинки картошки, и нечего не прибавилось в весе я очень рада. сегодня опять буду есть гречку с кефиром постараюсь не нарушать. всем удачи