Комплекс упражнений для желающих похудеть

Существует очень много комплексов упражнений для похудения,но не все всегда эффектны. Я предлагаю вам новые и эффективные упражнения.

1.Встаньте на колени, руки вытянув вперед. Не помогайте  руками, садитесь влево, затем встаем на колени и садимся вправо. Повторяем это упражнение не меннее 10 раз.

2. Ноги  расставлены на ширине плеч. Возьмем в руки  книгу потолще и начинаем описывать телом полукруг-сначало вправую сторону, затем влевую сторону, делаем в каждую сторону по 5 раз.

3. Встаем  на коленки. Отставляем правую ногу в сторону,правую руку поднимите ладонью вверх и положим рядом с коленом,левую поднимимем над головой. Сделаем наклон в одну сторону,стараемся максимально сблизить обе руки. Проделаем это же  в другую сторону. Повторяем упражнение около 10 раз.

4. Ложимся на спину, руки вытянуты над головой. Садимся, и стараемся коснуться вытянутыми руками  пальцев ног. Вернемся в исходное положение. Повторяем упражнение также 10 раз.

5. Вытягиваем  одновременно вперед левую руку и правую ногу. Описываем ими круги затем, резко отводим назад, и возращаем в исходное положение. Повторяем упражнение около 5 раз. Затем выполняем  еще 5 раз меняя руки и  ноги.

6.Ложимся на спину, руки вытянуты вдоль тела. Поднимайте ноги и пишите ими полукруги сначала над низенькой скамеечкой  по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки. Старайтесь  опускать медленно ноги на пол. Поднимайте ноги вверх и делайте вдох, опускайте на пол и выдох. Проделайте упражнение 10 раз.

Некоторые девушки дабы уменьшить голод пьют специальный кофе. Французский Cafe Mince является одной из популярных торговых марок, позволяет ускорить обмен веществ.

Комментарии
Если у вас нет Facebook аккаунта, используйте форму комментариев ниже
(предыдущая статья)

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *