Америка – удивительная страна. Все знают, что главной проблемой американцев является ожирение. В связи с этим, появляются новые методы лечения этого заболевания, и большими темпами развивается диетология. Специалисты не стали придумывать «колесо», а вернулись к давно известным истинам – завтрак нужно обязательно съесть самому, обедом поделиться с другом, ну а всеми любимый поздний ужин – отдать врагу. Так называемая диета “Dinner Cancelling”, что в переводе звучит, как «Ужин минус», в Америке стала очень популярной, а за последнее время и Европа переняла данный опыт.
Что же эта новомодная диета представляет собой? Весь вопрос в ужине. Все, кто хочет скинуть пару тройку килограмм, а также поддерживать хорошую форму, должны, не то, что забыть об ужине как таковом, а и о существовании такого слова. Концепция диеты Ужин минус, отлично подойдет как для людей ведущих активный образ жизни, бизнесменов, студентов, так и для мам, которые ведут домашние дела. А еще популярность придает существенная экономия на покупке продуктов.
Приступим к основному, что же такое диета «ужин минус»? Эта модная диета состоит из четырех правил, которые следует выполнять безукоризненно без всяких отговорок. Итак, первое:
- организм должен получать достаточное количество микроэлементов и витаминов, чтоб пополнять энергетические запасы;
- в выборе продуктов питания, проявите особый подход и внимательность – лучше, чтобы они были свежие;
- полный отказ от жиров, которые негативно могут повлиять на организм;
- пополнение водных запасов организма.
Эта диета подходит почти всем, поскольку не предусматривает жестких запретов в продуктах, главное, чтоб все мучное, картошку фри или сладкое, вы принимали на завтрак. Завтрак – кушай все, что душа желает. Во время обеда стоит быть избирательным в выборе употребляемых блюд, поскольку организм нужно насытить витаминами, которые помогут сохранить энергию до следующего приема пищи.
Американская диета «ужин минус» дает возможность достичь идеальных форм, но не стоит забывать, что нужно критично отнестись к желаемому весу. Нет надобности после каждого завтрака или обеда садиться за подсчет поглощенных калорий. Превратите прием любимых блюд в удовольствие, а не постоянный стресс. Ваше внутренние желание приобрести нужный вес, поможет сбросить все лишнее.
К сожалению, диета по принципу «Ужин минус», не дает быстрых результатов. Все специалисты утверждают, что только долгосрочные диеты, могут выработать правильные привычки питания. Настраивайтесь на положительный результат, попытайтесь увидеть конечный результат. Найдите старые джинсы, которые всегда служили эталоном идеального веса, положите их на видном месте. Это будет дополнительным стимулом придерживаться правил диеты «Ужин минус» (Dinner Cancelling).
И еще несколько моментов, которые однозначно помогут:
- после 17.00 – никакого приема пищи, только вода;
- если съедено много жирных продуктов, то стоит съесть несколько кусочков ананаса или грейпфрута;
- пейте больше воды, но не только после 17.00, а и на протяжении всего дня. Вода очищает организм от шлаков и токсинов.
И последнее, выбирая продукты, не поленитесь прочитать состав, если преобладают добавки и красители, то не стоит их употреблять. Отдавайте предпочтение свежим и здоровым продуктам.
Категория диеты: Диеты долгосрочные, Остальные диеты, Статьи про диеты 
Теги: вода для похудения, отказ от жиров, правила диеты, режим питания, ужин.
Привет всем! Сегодня встала на весы и очередных 500 граммов как не бывало! Всего уже 9 кг за 2 недели, и все благодаряиндивидуальной методике, советую, девочки!
На superpohudenie.com есть очень похожая диета! 1-2 кг стабильно в день уходит!
Привет девочки! Нашла великолепный способ сбросить лишний вес. Наткнулась на него пару недель назад, ну думаю, пока не попробую никому не буду рассказывать. Теперь можно: мой результат минус 10.5 кг за эти две недели, делюсь со спокойной душой, уверенная, что вам эта методика тоже поможет dietkabest.ru Удачи, девочки и будьте счастливы!
Не знаю как вам, но почти все диеты это полная туфта. Сколько уже их перепробовала, перелопатила методик разных, книг начиталась, а вес почти всегда оставался на том же месте, а то и еще прибавлялся… Мои 95 кг уже достали настолько, что я еще с большим рвением начала искать ту методику которая подарит мне счастье. Недавно подруга скинула вот эту ссылку goo.gl/38naH ВАУ Девчата я была в шоке, через 2 недели скинула 8 кг, впервые в жизни, это начало действовать.
Честно я в шоке, поэтому теперь везде делюсь ссылочкой на эту диету. Удачки всем :)
Привет девочки! Спасибо всем кто поддерживал меня в борьбе с моим весом, теперь могу сказать, что я справилась и цель достигнута – сейчас вешу 52 при росте 168, убрала больше 20 кг. Начинать было тяжело, но как нашла нормальную методику, кстати вот она dietkabest.ru , дело пошло намного веселее, советую девочки и удачи! Будьте счастливы!
По поводу диет могу сказать сразу мне вообще ни одна диета не помогла, сначала теряла вес, потом опять набирала, но буквально месяца 3 назад узнала одну методику goo.gl/ZCnks которая изменила мою жизнь, я сразу скинула вес на 15кг за две недели с легкостью, кому интересно заходите,применяйте методику и худейте без вреда для здоровья.
Самая замечательная диета – это японская. Также хороши разгрузочные дни с шоколадом; кофе полезно пить с корицей…
Это не есть диета вообще.Это образ жизни.А как его назвать, американским или дневнеславянским ( по пословице:” завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу”),- мне поровну.Лишь бы мой любимый организм это принял и ему это не повредило
“”после 17.00 – никакого приема пищи, только вода;
если съедено много жирных продуктов, то стоит съесть несколько кусочков ананаса или грейпфрута;
пейте больше воды, но не только после 17.00, а и на протяжении всего дня. Вода очищает организм от шлаков и токсинов.”"
Вот это выдаёт совершенный дилетантизм авторов диеты (или автора статьи).
В Америке хоть знают о существовании этой “Американской” диеты?
Советую всем сначала узнать какая диета подходит больше для тебя. Есть сайт там вводишь свои параметры и получаешь перечень эффективных диет под ваш тип.
Вот сам сайт hydoi.ru
хочу сесть на эту диету после яблочной!спасибо!!!