Японская диета (13 дней)

Японская диета

Японская диета — изобретение японской клиники ЯЭКС. Диета позволяет за две неполных недели похудеть на 7-8 кг. Суть ее в том, что меню японской диеты и все входящие в него продукты подобраны таким образом, чтобы максимально оптимизировать и ускорить обмен веществ. Поэтому японскую диету похудения придется соблюдать очень строго: это позволит вашему организму быстро выйти на большие «обороты», более того — сохранить такой режим работы на несколько лет.

Диета рассчитана на 13 дней. В течение этого времени можно употреблять только те продукты, и только в той последовательности, которые обозначены в меню. Категорически нельзя соль, сахар, мучные продукты, алкоголь. В промежутках между приемами пищи можно пить минеральную воду и чай без сахара.

Меню японской диеты

1 день

Завтрак: чашка черного кофе без сахара;

Обед: два яйца, сваренных вкрутую, салат из свежей капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока или один свежий помидор;

Ужин: салат из свежей капусты с растительным маслом, нежирная вареная или жареная рыба.

2 день

Завтрак: чашка черного кофе и небольшой сухарик;

Обед: салат из свежей капусты с растительным маслом, нежирная вареная или жареная рыба;

Ужин: 200 г. вареной говядины и один стакан кефира.

3 день

Завтрак: чашка черного кофе;

Обед: салат из трех больших вареных морковок с растительным маслом, одно сырое яйцо;

Ужин: несколько небольших яблок или мандарин.

4 день

Завтрак: чашка черного кофе;

Обед: большой корень петрушки или пастернака, жареный на растительном масле, фрукты (яблоки или мандарины);

Ужин: фрукты.

5 день

Завтрак: одна сырая морковка, перетертая с соком лимона;

Обед: нежирная большая (400-500 г. ) рыба, вареная или жирная, один стакан томатного сока;

Ужин: фрукты.

6 день

Завтрак: чашка черного кофе;

Обед: отварная курятина (400-500 г.), салат из свежей капусты или моркови с растительным маслом;

Ужин: салат из сырой моркови с растительным маслом, два яйца вкрутую.

7 день

Завтрак: чашка зеленого чая;

Обед: 200 г. отварной говядины, фрукты;

Ужин: можно выбрать любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.

Начиная с восьмого дня, диету повторить по всем дням, кроме седьмого.

Японская диета. Комментарии

Диетологи-специалисты отмечают, что японская диета похудения действительно помогает сбросить вес, причем достаточно быстро. Дело в том, что она является одновременно низкокалорийной и низкоуглеводной. При этом и полностью белковой ее назвать нельзя — все необходимые организму углеводы содержатся в допустимых овощах и фруктах. Кроме того, все продукты употребляются без соли, а это значительно снижает аппетит и продлевает чувство сытости.

Японская диета. Результаты

Результаты японской диеты похудения могут быть разными — все зависит от вашего исходного веса. Чем он выше, тем больше и килограммов уйдет. Если после диеты продолжать умеренно питаться, не злоупотребляя жирным и мучным, результаты сохранятся надолго.

Японская диета. Отзывы

По отзывам худеющих таким методом, японская диета (13 дней) является одной из оптимальных. Сравнительно малый срок (2 недели), быстрый результат, недорогие продукты — все это делает японскую диету одной из самых признанных и популярных среди множества женщин.


Также полезно почитать:

Советуем подписаться на последние статьи сайта «Вам диета» по Email Вам диетаEmail или RSS Вам диетаRSS
загрузка...

Комментариев - 4 510 к статье Японская диета (13 дней)

  1. Полина (Июнь 4th, 2014)

    Рима,привет. Я пила зеленый чай. так как кофе без сахара пить не могу. Думаю ничего страшного,так как у меня эффект был.

  2. Рима (Июнь 4th, 2014)

    Привет всем! Я новенькя в такой диете. Поэтому хочу сразу спросить я смогу сбросить хотя бы 5 кг,при своем все 71 кг, рост 162, если ем без соли, но только гречку пью черный чай? Кофе не пью, кофе обязательно надо? Ответьте пожалуйста!!! Заране спасибо

  3. Юлия (Май 6th, 2014)

    Привет,девчули))) в 2012 году я весила 118кг!И носила 58-60 размер одежды. сейчас 72кг, рост 168см, размер 46-48. Сев на японскую диету первые три дня я рыдала от голода, но терпела и строго придерживалась диеты.Так что рекомендую всем!!! Это самая эффективная диета на которой я сидела. Всем удачи и терпения!))))

  4. Полина (Апрель 4th, 2014)

    Девочки,всем привет! Худеющим сил и терпения на пути к идеалу. С понедельника тоже сажусь на диету. Девочки,давайте друг друга поддерживать,а то реально сайт глухой! А порой не хватает для дальнейшего стимула простой человеческой поддержки.

  5. Наточка (Апрель 4th, 2014)

    Надирочка, все девочки, здравствуйте! Надира, ничего страшного, что выпили Ессентуки, организм пополнился минеральными веществами, только ни в коем случае не злоупотребляйте, в день можно выпить бутылку, но не за раз! Удачи, худейте на здоровье. Сегодня пятница, с понедельника перехожу на повторную диету.

  6. Надира (Март 31st, 2014)

    Девочки добрый вечер! Я второй день на диете скинула 1,5 кг. Сейчас выпила бутылку мин воды «Есентуки» , теперь переживаю, так как она соленая..((( может мне прекратить диету и через некоторое время снова начать? Посоветуйте что делать, жду ответа. Всем спасибо!

  7. Полина (Март 10th, 2014)

    Девчонки привет! Пропадала ненадолго. В общем за 2 дня ЯД я похудела с 82.3 до 79.7. Понимаю что уходит вода,но мотивация есть,продолжаю дальше. И еще я не пью кофе,заменила зеленым чаем. Всем удачи на пути к красоте)

  8. Надежда 54 (Март 9th, 2014)

    Привет всем !!! Прошусь в ваши ряды дюймовочек!! Завтра хочу сесть на ЯД .За год набрала 10 кг. Месяц пыталась сидеть на разных диетах получилось сбросить 6 кг но еще 6 хочется мне 54 года вес 66 при росте 156.

  9. Лада (Март 7th, 2014)

    Доброе утро, Девушки!
    Поздравляю всех с наступающим праздником! Всем-всем желаю красоты , молодости, стройности, любви!
    Мое «сидение » японке своеобразное — 5 рабочих дней строго придерживаюсь меню, а на выходных уже не выдерживаю, балую себя то спиртным, то чем нибудь вкусненьким. И тем не менее..вес уходит))). Лишняя вода сходит — эффект бессолевого меню. Совершенно пропали отеки, чувствую легкость. По шмоткам видно что уменьшилась на один размер.)). В общем, я довольна результатом. НО! С понедельника хочу сидеть уже без поближек и срывов,плюс начну ходить по дорожке. Все таки весна уже пришла, скоро придет время снимать шубы и куртки и хочется щеголять с тонкой талией в красивых платьицах)).
    Девчонки, главное не пропадайте, а то и правда форум какой то сонный.. ;)

  10. Мотильда (Март 6th, 2014)

    Всем приветик. Второй день питаюсь по японской диете. Придерживаюсь диеты впервые. Соблюдаю меню полностью, продукты не заменяю. Придерживаться этой диеты мне легко. Состояние отличное: бодрость, активность. — 1,4 кг. Считаю, что результат отличный. Большие надежды возлагаю на последующие дни. Хочу сбросить ещё 4 кг.

  11. Наточка (Март 6th, 2014)

    Девочки мои дорогие, всем доброго дня! Три недели сидела на японке, уже писала вам об этом. Но третью неделю к концу- маленько срывала диетпитание. Сейчас питаюсь нормально, набрала полтора кг. веса и остановилась пока…вес не набирается при нормальном питании. Продолжаю по утрам кофеек с отрубями аптечными Бородинские-ржаные. Обед, не по диете. Вечером — фрукты или салатик капуста с чесночком и маслом растительным. Все идет нормально. После 8 марта думаю с недельку еще посидеть на японке. И еще рекомендую чай бонд с имбирем и лимоном по утрам и вечерам, если кофе не идет. Мне надо еще худеть, по росту кг.15 скидывать- это точно. Но то бишь мечты. Пишите, не забывайте делиться своими достижениями!

  12. Оля (Март 6th, 2014)

    Заира привет! У меня такое ощущение,что здесь глухо как в танке. Месяц назад худела на этой неделе. За неделю потеряла 4 кг. Но потом на морковке сорвалась. Попопрбую заменитьсвеклой. Кстати заместо кофе я пила зеленый чай без вских добавок. Завтра снова сажусь на япошку,давай поддерживать друг друга вместе)

  13. Заира (Март 6th, 2014)

    Всем привет!!! рост 162,вес 76 очень хочу похудеть,пробовала много разных диет но эффекта никого нет,о японской диете слышала но не не решалась сесть на нее,сегодня первый день,поддержите вместе будет веселей((((а ещё хотела спросить можно вместо кофе пить зеленый чай?так кофе я вообще не пью,

  14. Полина (Февраль 13th, 2014)

    Всем доброе время суток! Форумчане! Возьмите меня с собой на диету) Одной тяжело) Рост 175,вес 79-большой((((( Но и мотивация у меня большая. Нужно за месяц скинуть вес. Завтра начинаю путь к красоте и здоровью. Попробую япошку. Всем удачи)))

  15. Лада (Февраль 5th, 2014)

    Всем хорошего дня!
    Наточка, я не отписывалась, потому что писать было нЕчекго((.Я болела и на диете не сидела. Но сегодня у меня уже второй день и настрой бодее чем решительный. В выходные и понедельник я устроила себе подготовительные дни — просто поменьше ела , пила кефир. но вот за вчерашний день я скинула уже 800 грамм. ))) Без соли из меня активно выходит вода, пью минеральную воду Донат и вообще чувствую себя\ великолепно. Конечо, вечером когда легда спать в животе урчало, но ук меня сейчас очень сильная мотивация, поэтому мне гораздо легче сидеть на диете, чем в прошлые мои многочисленные попытки похудеть. Девчонки, пишите. ьак интереснее и легче худеть. всем успехов и удачи )))!!!!!!

  16. Наточка (Февраль 4th, 2014)

    Гиляна!!!!Вы где пропали? Ничего о вас не слышно. Как прошло худение? Отпишитесь, пожалуйста! Я пошла на 3 неделю диеты. Самочувствие нормальное. С предыдущего четверга скинула дополнительные 2 кг 300 гр. Выйду на связь в выходные, когда закончится третья неделя. Всем удачи и терпения!

  17. Наточка (Февраль 1st, 2014)

    И еще один нюанс — чуть не забыла. Купила в аптеке ржаные гранулированные отруби Бородинские, разделила на 8 кучек и каждое утро с ними пью свой несладкий кофеек)))Вкус поразительный!

  18. Наточка (Февраль 1st, 2014)

    Лада, Натали и другие девочки! Вы меня сподвигли на подвиг по этой диете! Какие молодцы! Воистину познала вкус несоленой говядины и курятины, от которой натурально балдею!))))Появилась сила воли, даже не подозревала, что способна на такой шаг- сесть на эту диету! Не отписывалась каждый день по причине загруженности работой даже дома. Но в предыдущих коментах вам все отписала. Единственное хочу уточнить нюанс. Кто-то писал, что терпеть не может капусту. Девчонки, я последние дни делала винегрет без картошки — морковь вареная, свекла и лук с зеленым горошком. Немного масла растительного- идет великолепно. И насчет сырого яйца. Желательно яйца домашние. Но если магазинные, то хорошенько ложечкой взбивайте яичко, желток перебивает вкус невкусного белка и пить противно, но можно!))))Удачи всем, мои хорошие. Буду продолжать сидеть на японке еще неделю. Пока самочувствие великолепное! От соблазнов типа конфетки и прочего — ушла, просто отдала все сладкое из дома детям и успокоилась. В коллективе стараюсь не пить чай со всеми, отдельно и без сахара — так даже интересней, зато другие очень заинтригованны)))с чего бы, мол, это!!!

  19. Наточка (Февраль 1st, 2014)

    Здравствуйте! Я брала японскую диету 13 дней с другого сайта и она несколько отличается от вашей. Завтра будет 13 дней, как сижу на ней. Хочется поделиться своими наблюдениями и эмоциями. Но немного о себе. Мне 55 лет, всю жизнь, благодаря родительским генам, была толстушкой. Конституция такая и ничего вроде бы не поделать. Оказалось, неправда. Когда после январских «каникул» прошла контрольное взвешивание- обомлела. Стрелка шкалила за 100 кг. Точнее, весила 100 кг.500 гр. Расстроилась и решила в интернете поискать приемлемое для себя питание.
    Нашла. С понедельника села. Ела три раза в день строго по рациону, наблюдалась у своего семейного врача – кровь, моча. Она не сторонница всяких диет, но я настояла на своем.
    Положительные результаты:
    1. Совсем не чувствуешь голода, даже вечерами.
    2. После вторых суток диеты появляется чувство какого-то душевного подъема.
    3. Мочиться стала реже, чем до диеты.
    Отрицательные моменты:
    1.На третьи сутки начали обостряться хронические болячки типа полиартрита мелких суставчиков пальцев, возникли проблемы с толстой кишкой, то есть, в туалет просто стало нечем ходить и это очень напрягало.
    2. Появилась какая-то бессонница.
    За трое суток скинула 3 кг.200 гр. Врач предупредила, что столь быстрое худение возникло по причине потери в организме воды, и что его необходимо пополнять минеральной водой, соками. Ничего такого не делала 5 дней. То есть, в промежутках между питанием ничего не пила. На 6 сутки стала пить минеральную воду Ессентуки 17.
    На 6 сутки язык приобрел вкусовые качества, то есть, заработали рецепторы вкуса. Я просто очень хорошо ощущала вкус пищи, употребляемой при диете, и испытывала от этого огромное удовольствие. Если варила для семьи пищу, пробовала на вкус, не пересолила ли суп или кашу и соль доставляла мне неприятные ощущения. Я уже не хотела соли
    На 9-ый день прошла контрольное взвешивание, так как каждодневно просто было некогда ходить в клинику. Вес скинут на 9 кг.500 гр. Визуально по фигуре не заметно, единственное, что видно, как стал уходить живот, просто растворяется. Завтра – последний день диеты. Но чувствую себя прекрасно и думаю, что прихвачу еще недельку для поправки своего здоровья.
    Боли в пальцах прошли благодаря метотрексату, который принимаю по схеме , согласно рекомендациям врача. Сдала анализ крови и мочи повторно. Результаты потрясающие. Голод чувствовала в вечернее время на 7-й и 8 день. Но он бы не острым – запила минералкой и успокоилась. Дорогие мои, спасибо вам за чудодейственный рацион питания. Вам самим здоровья и только здоровья. С теплом, Наталья Героевна.

  20. Лада (Январь 30th, 2014)

    Добрый день, девушки!
    не получилось у меня начать Япониться раньщше как собиралась- приболела -9. Но теперь я готова к подвигам)). Так что приглашаю в кампанию — так интереснее и легче переносится диета,проверено уже на моем опыте похудения)). Кто со мной — буду рада ))))!!!! Всем удачного дня!

  21. Гиляна (Январь 22nd, 2014)

    Всем привет! Сегодня у меня 5-й день. Пока жива)))) Рост 168, вес 83…. Решила не взвешиваться до конца диеты. Девочки! Пить нужно 1-1,5 литра в день, обязательно. У меня от обезвоживания начинали трястись руки, мучили дикие головные боли. Я 6 лет назад теряла на этой диете 8 кг, но после повторять не решалась, очень тяжко было. Но перепробовав кучу всего, решила еще раз попробовать. 30 января должна прийти к финишу)))) О результатах отпишусь.

  22. Кроха (Январь 22nd, 2014)

    Натали К. сегодня уже 3 день как результаты, а конфетки пусть бегут ни к вам, а от вас!!!!!

  23. Кроха (Январь 22nd, 2014)

    Наточка, Лада как у вас дела, какие отвесы?

  24. Кроха (Январь 22nd, 2014)

    А мне вообще нормально сидится, я конечно понимаю, что отвес на данном этапе это просто вода из организма выходит, да еще пустой желудок, но у меня сегодня 58,6 итого минус 1,4 это хорошо. Давайте держаться вместе так легче!

  25. Натали К. (Январь 21st, 2014)

    Конфетки, шоколадки! Бегите ко мне все!!!

  26. Натали К. (Январь 21st, 2014)

    Добрый вечер! сегодня второй день, так хочу сладкого, что просто умираю,но держусь, мне вчера легче было, сегодня просто караул! кажется я не выживу.Сила Воли — помоги!!! девочки. отпишитесь как вы. или я одна тут умираю? Кроха, я из С-Петербурга.

  27. Кроха (Январь 20th, 2014)

    Лада, Натали К. вы из каких городов? Я из Омска!

  28. Кроха (Январь 20th, 2014)

    Девочки давайте каждый день отписываться как у кого дела и какие результаты, за общением и время быстрей летит, а вмести с ним и наши ушедшие кг!!!!

  29. Кроха (Январь 20th, 2014)

    Привет, всем желающим похудеть!!! Я смотрю есть желающие сесть на диету с 20 января возьмите меня с собой. Я на этой диете уже не первый раз, правда выдержала только первый раз результат 4-5 кг, точно не помню, которые не возвращались до беременности. Второй раз выдержала только 6-7 дней и то результат -2 кг, это тоже результат. А вот скоро уже лето нужно приводить себя в порядок,а я все никак не решусь, одной никак, а вот когда есть еще кто-то такой же, то тогда все ок!!!! Сейчас вешу 60 кг при росте 162 см, это много для меня, хочется 53 кг, но хоть бы до 55 сбросить.

  30. Натали К. (Январь 20th, 2014)

    Лада и Наточка я с вами, сегодня 20 января первый день, давайте вместе)Трудно, но результат будет! Я 9 кг сбросила четыре года назад на японской диете, сейчас после Нового года надо себя в порядок привести.

  31. Лада (Январь 20th, 2014)

    Добрый день!
    Наточка, предлагаю худеть вмессте. Я тоже решила с понедельника начать Японку.

  32. Наточка (Январь 18th, 2014)

    Всем привет из Зауралья. Узнала про японскую диету лишь сегодня. Что только не пробовала за свою сознательную жизнь, и «кремлевку», и БАДЫ для похудения. После БАДов вроде бы еще больше набрала вес. А так хочется скинуть кг.30. У меня конституция родительская, они оба полные. Страдания через это. Был момент, когда худела по причине напряженки в работе, но быстро набрала вес. Прочитала ваши все коменты. Счастливые, у вас нет, как у меня, 100 кг. И в этом счастье. Но вы меня вдохновили, девчата! Начну с понедельника «японку», посмотрю, что получится. Буду вам скидывать отчет по реальности пройденных дней! Спасибо вам всем за поддержку! И удачи, мои хорошие! Пусть у нас восстановится здоровье и уйдут лишние килограммы! Вперед!!!

  33. Юлия (Август 25th, 2013)

    Девчат, давайте может с кем-то устроим групповое похудение?)) есть желающие с завтра начать со мной?

  34. Саша (Июнь 25th, 2013)

    Мне очень помогла данная диета, с ее помощью похудела перед поездкой на море и скинула лишние 4 кг за 7 дней. zabavka-market.com.ua

  35. Таня (Апрель 6th, 2012)

    Всем привет! Сидела на японке хватило на год это при том что ни в чем себе не отказывала. Сбросила 8 кг набрала 6 кг. Сегодня села первый день. Очень важно всю диету пройти строго и результат будет на лицо. Всем удачи :-)

  36. linara (Апрель 3rd, 2012)

    Ой,я ошиблась.Я сбросила 1.7 килограмм.Взвешиваться нужно на одних и тех же весах. Удачи.Присоединяйтесь к нам худым и красивым…в ближайшем будущем.Я весила вчера 82.2кг

  37. Рябинка (Апрель 3rd, 2012)

    Девочки, всем привет! с сегоднящнего дня присоединилась к вам) мои параметры рост 176 см, вес 70 кг. ОТ 70, ОБ 105, ОГ 90. хотелось бы иметь 62-64. после японки планирую сесть на полосатую кефирную.
    удачи нам всем и выдержки, будем поддерживать друг друга!

  38. Евгений (Апрель 3rd, 2012)

    Здравствуйте дамы . Хочу разбавить Ваше женское общество и тоже посидеть на диете. Но после пасхи . Хочу похвастаться успехами — в феврале весил 115 . Сейчас 100. очень хочу 90-85 . Уже пробовал эту диету но до конца не дошел , хотя результат был .

  39. Эля (Апрель 3rd, 2012)

    Приветик,Оля!насчет того что пить нельзя-нарушиться обмен веществ-ну тогда я думаю что если выдержать эту диету,то результат-это тупо вода будет уходить из организма,а не жир.Просто в течении дня человек должен выпивать 1-1,5 л.жидкости.У меня возникает вопрос-а после диеты,когда начнешь пить так же как и раньше-исходный вес не вернется ли? И нарушение обмена веществ-это что?Ведь нарушение-это когда изменяется гормональный фонд,это изменение усваивания белков,жиров и углеводов,блин,это не опасно ли? Ни у кого не было обратного результата-наоборот увеличение веса? Девчонки не подумайте ничего,просто я в медицинском учусь-поэтому у меня столько вопросов)

  40. Сашенька (Апрель 3rd, 2012)

    Всем привет,ищу единомышленников,чтоб не сорваться. Девчонки, живу на пляяжеее…а за зиму набрала 10 лишних кг, сама виновата… Рост 170, вес был 66, сегодня 63,9 стартую. Желаю 58-59. До этого сокращала обьем и меняла качество пищи, вчера голодный день был.
    уже попола кофиек,сейчас пообедаем,взвешиваться буду через неделю.

  41. ольга (Апрель 3rd, 2012)

    жду недождусь обеда! :-)

  42. Ириша (Апрель 3rd, 2012)

    Всем привет! С сегодняшнего дня я тоже с вами. Мой начальный вес 75 кг при росте 176 см. Хочу скинуть 5-7 кг. Удачи всем нам!

  43. ольга (Апрель 3rd, 2012)

    Эля, привет!
    пить категорически нельзя, нарушишь обмен веществ и всё пойдёт на смарку.
    По поводу сырого яйца, я его вообще не буду, в перевый раз когда сидела на ЯД, хотела выпить и у меня был рвотный рефлекс.

  44. ЮLIKA (Апрель 3rd, 2012)

    Привет,девочки))))с этого дня я с Вами))))надеюсь на результат….начальный все(УЖЖЖЖЖАС)87кг(((при росте 172см…..набрала очень сильно за зиму,порядка 20 лишних кг….абирала 2,5,7,но 20-это перебор…..записалась на аэробику 3 р.в неделю и решила на япошке посидеть…..пробовала разные диеты а свою жизнь,а до этой руки не доходили!!!

  45. linara (Апрель 3rd, 2012)

    скинула за сутки килограмм,первый день диеты.Неплохо.Посмотрим что будет дальше.Девочки,держитесь.После первых родов похудела на ЯД 7 килограмм,держался вес до 2 беременности.

  46. Мария (Апрель 2nd, 2012)

    Приветик))) а чем можно сырое яйцо заменить???

  47. Эля (Апрель 2nd, 2012)

    Приветик,девченочки.За зиму набрала ппц как,уже к зеркалу страшно подходить(.мой рост 169,вес 63,хочу скинуть 7-8 кг,записалась на аква аэробику и сауну-буду ходить 2 раза в неделю.Не знаю что получиться из всего этого,надеюсь выдержу.прочитала все комментарии-действительно такие результаты???просто за такой короткий срок-и такие результаты?!!хотела спросить,а пить можно или все строго по диете?

  48. Катюшка (Апрель 2nd, 2012)

    после вторых родов не могу скинуть вес.рост 170 см, вес 69 кг, сидела на кремлевке 3 недели, чтото она мне не подощла.видимо слишком много каллорий съдала, а на японской сидела и раньше никогда до конца не выдерживала, надеюсь в этот раз смогу.НУ, с Богом, завтра первый день будет!!»

  49. Оксанчик (Апрель 2nd, 2012)

    Девочки всем привет, я тоже сегодня села на эту диету первый день. Мой рост 174 а вес 70 кг, хочу скинуть 7-8 кг. Первый день прошел нормально только голова гружилась немного, на капусту с маслом глаза уже не глядят.Всем удачи в наших начинаниях…

  50. юлечка1983 (Апрель 2nd, 2012)

    Привет всем! Сегодня первый день этой диетки. Надеюсь что с вашей дружной поддержкой все получится. У меня очень банальная история-поправилась после вторых родов(уже смотреть на себя страшно). Мой начальный вес 73,6 рост 1,58. Для начала хочу скинуть кг 5. Всем удачи.

  51. ольга (Апрель 2nd, 2012)

    всем привет!
    с завтрашнего дня стартую, коллегу подсадила и маму тоже. в ту зиму пыталась, но выдержала всего 6 дней, но зато похудела на 7 кг. была изначально 71 кг., и опять набрала. чтобы не случилось, но в этот раз выдержу обязательно!

  52. Наталья (Апрель 2nd, 2012)

    Сегодня первый день,капустка и яйца пошли на ура,но все равно бурчит мой желудок)
    Надоели неналезающие штаны,поэтому готова терпеть до конца,лишь бы результат был…))
    у меня рост 168,вес 71кг(после беременности и родов пытаюсь скинуть к исходному 62кг)Да поможет нам диета!))

  53. Наталья (Апрель 2nd, 2012)

    Сегодня первый день,капустка и яйца пошли на ура,но все равно бурчит мой желудок)
    Надоели неналезающие штаны,поэтому готова терпеть до конца,лишь бы результат был…))
    у меня рост 168,вес 71кг(после беременности родов пытаюсь скинуть к исходному 62кг)Да поможет нам диета!))

  54. ЮляДа (Апрель 2nd, 2012)

    Полина я ела варёное, у меня такой же рост но вес на 2 кг больше! Второй день идёт нормально)

  55. Полина (Апрель 1st, 2012)

    привет всем.завтрв начну.при росте 162 вес 58,надеюсь скинуть 5кг.смущает сырое яйцо;его ничем нельзя заменить?

  56. ЮляДа (Апрель 1st, 2012)

    сегодня первый день!
    Настроение хорошее, за посл месяц набрала 4 кг, хочу их сбросить)
    первый раз когда сидела на это диете за первые 4 дня ушло 5 кг, отличный результат, сейчас такой же хочу)

  57. Марисобель (Март 31st, 2012)

    завтра начинаю)))

  58. Тиана (Март 30th, 2012)

    Привет всем! У меня сегодня пятый день на диете. И что-то грустно — сбросила всего 1,5 кг. На японке сидела уже несколько раз, и результаты были лучше, боюсь, вдруг это уже «мой» вес такой стал, вот и не худеется. Мой рост 172, вес 70(ужасный), хотела вернуться к своим 65, а в идеале — к 63.

  59. Юля (Март 28th, 2012)

    ураааааа аа аааааааааа

  60. ЮЛА (Март 28th, 2012)

    Не может быть!!!! Страничка заработала!!!! Значит весна начинается!!!!

  61. Дана (Январь 14th, 2012)

    Я с воскресения с вами! в порядок себя приводить надо после долгих праздников и обжорства, и так формами не блистала, а теперь совсем колобок.
    Всем удачи, стойкости и хороших отвесов!)))

  62. zolushka (Январь 14th, 2012)

    Девчонки,что все так хают морковь?С подсолнечным нерафинированным маслом или кунжутным-очень даже ничего))

  63. ПИКОВАЯ ДАМА (Январь 13th, 2012)

    Для ИРИНКА.Разделяю твою радость молодец продолжай в том же духе!!Пусть все лопают,а мы нет,зато как продемонстрируем потом свои результаты!Удачи.

  64. ПИКОВАЯ ДАМА (Январь 13th, 2012)

    ВСЕМ ПРИВЕТ.У МЕНЯ ЗАВТРА ТРЕТИЙ ДЕНЬ.СОСТОЯНИЕ НОРМАЛЬНОЕ,ДЕНЬ КОНЕЧНО СЛОЖНОВАТЫЙ ВЫДАЛСЯ К ВЕЧЕРУ ВСЕ СТАРЫЙ НОВЫЙ ГОД ЗА СТОЛОМ ВСТРЕЧАЛИ А МНЕ ТОЛЬКО ЛЯСЫ ПРИШЛОСЬ ТОЧИТЬ ДА МИНЕРАЛКУ ПОПИВАТЬ!ВЫДЕРЖАЛА ПЕРЕД СОБЛАЗНАМИ!ТЕПЕР ГОРЖУСЬ СОБОЙ СОВСЕМ ЧУТЬ ЧУТЬ!

  65. ПИКОВАЯ ДАМА (Январь 13th, 2012)

    Завтра мой третий день диеты!День конечно сложноватый выдался Старый Новый Год как никак все за столом собрались,а мне пришлось только лясы тачить!Выдержала ни к чему не притронулась!Гордость распирает за себя,,

  66. Сонечка (Январь 13th, 2012)

    Всеи привет, на диете 3-й день. Пробую ее впервые, у меня немного другая (без утренних сухарей). На мой вкус не очень сложная диета. Бывают и пострашнее. Разрешают есть не мало. Попробуйте варить все в пароварке а не на обычной плите, при этом условии не чувствуется острота отсутствия соли. И морковь становиться съедобной. Всем удачи. Быстрого и надежного похудения!!!!

  67. Санька (Январь 13th, 2012)

    Девочки, какие же вы все замечательные!!! вот читаю кометы и сразу такой подъем сил! Как же хорошо, что нас тут так много! А я совсем мелкая 152 и вес сейчас 60, жууууть! Нужно обязательно 10 кг убирать. Сегодня Третий день, а ушло всего 1,5. Так хочется чоб ушло побольше! Воды просто оппилась.Вот и у меня делема-где взять корень петрушки.. Скорее всего тоже потушу кабачек :) УДАЧИ!!!!

  68. Lelya (Январь 13th, 2012)

    Жанна я с тобой !!! Тоже не разу до конца не получалось досидеть (( обидно конечно, но в этот раз надеюсь получится)Писать буду каждый день)рост170 вес 73. хочу 68 для начала, а в идеале 63.

  69. жанна (Январь 13th, 2012)

    всем привет!!!! завтра первый день, кто со мной????? это моя любимая диета( то есть проверенная) результат всегда потрясающий!!!!!! но ещё не разу не смогла выдержать 13 дней, максимум 9 (((( и всегда не меньше 5 кг, сейчас мой рост 168 и вес 68 кг, всегда вешу 63-64, а теперь поправилась и решила всё занова начать!!!

  70. Рина (Январь 13th, 2012)

    Всем привет, у меня сегодня 8 день — 6кг…корень петрушки тоже заменила на кабачок, свежую капусту тоже есть не могу…тушу ее) и оооочееенььь хочется сладких мандарин…просто жутко…как хочется)))) у меня прям ломка

Оставить отзыв по теме Японская диета (13 дней)